胸は育つ!

今から育乳

はじめましょう!


運動で育乳

バストを大きくするために特定の運動やマッサージなどを習慣にしている人もいます。バストを大きくするためには大胸筋を鍛えることが大切だとも言われており、腕立て伏せをはじめ大胸筋を鍛えるための筋トレや運動は人気があります。また誰でも簡単に実践できるものとしては、胸の前で手を合わせて合掌のポーズをして大胸筋を鍛えるという方法もあります。自分ができる簡単なものから挑戦してみるのがおすすめです。

またバストアップのためのマッサージも人気があります。効果的と言われているのはリンパマッサージで、バストアップ目的だけでなく身体の調子を整えることにもつながるのでおすすめです。自分で簡単にできるリンパマッサージとしては脇の下のマッサージがあります。お風呂に浸かりながら簡単にできるので、習慣にしやすいです。

体調のためにも、バストを大きくするためにも身体の冷えを避けて、身体を温めるように意識し、血行を良好にするように努力することが大切です。運動やマッサージは血流を良くすることに寄与します。その中で特に大胸筋が鍛えられてバストアップに役立つものを選ぶと良いかもしれません。ポイントは、継続しやすい簡単で手軽な運動やマッサージを選ぶということです。